La dysfonction érectile chez les hommes survient dans de nombreux cas à la suite d'une carence en vitamines, macro et microéléments dans le corps, d'une teneur déséquilibrée en protéines, lipides et glucides dans l'alimentation. La condition peut être aggravée par un effort physique excessif, un stress psycho-émotionnel, des conditions environnementales défavorables et d'autres facteurs. Pour restaurer le système reproducteur, il n'est pas nécessaire d'utiliser des médicaments puissants - au début, il suffit de commencer à manger des aliments qui augmentent la puissance.
Fruits de mer pour une érection
Liste des fruits de mer de la plus grande valeur pour la santé masculine :
| Produit | Propriétés et utilisation |
|---|---|
| moules | Ils contiennent des vitamines B, de l'iode, du zinc et des acides aminés essentiels et d'autres substances utiles. L'utilisation de moules augmente la libido, augmente la probabilité de conception et le taux de perte de poids. Il est recommandé de consommer le produit sous forme bouillie. |
| viande de requin | Contient des substances stimulantes spécifiques qui ont un effet particulièrement bénéfique sur la force du désir sexuel. Les acides gras insaturés présents dans le produit aident à améliorer l'état des vaisseaux sanguins et à normaliser la circulation sanguine dans les organes pelviens. La viande de requin est mieux cuite en la faisant cuire dans du papier d'aluminium ou en la faisant griller. |
| Huîtres | Le sélénium et le zinc contenus dans le produit en grande quantité ont un effet positif sur la puissance masculine. Ces éléments augmentent la testostérone, la libido, la force et la durée des érections. Les huîtres contiennent également l'hormone dopamine, qui restaure la sphère psycho-émotionnelle. |
| calmars | La viande de calmar contient de la taurine, une substance qui aide à réduire le taux de cholestérol. L'utilisation régulière du produit est une bonne prévention de l'athérosclérose - l'une des principales causes de l'impuissance. Les méthodes de cuisson les plus utiles sont bouillies et cuites au four. |
La consommation régulière (2 à 3 fois par semaine) de poissons marins bon marché : limande, maquereau, goberge, hareng contribuera également à la normalisation du système reproducteur. En raison de la teneur importante en phosphore, iode, acides aminés essentiels et acides gras insaturés, ces produits pour l'érection augmentent la production de testostérone, l'hormone sexuelle masculine.
Légumes et fruits
Pour le fonctionnement normal du système génito-urinaire, un homme doit recevoir une quantité suffisante de vitamines et d'oligo-éléments. Le moyen le plus simple et le plus efficace de reconstituer le corps avec des substances biologiquement actives est de manger des fruits et légumes frais.
Les plus utiles sont l'ail, les navets, le céleri, le gingembre, la grenade, les bananes.
Ail
L'ail est l'un des remèdes populaires les plus efficaces pour augmenter la puissance chez les hommes. L'effet thérapeutique se manifeste en raison de la teneur élevée en oligo-éléments et en vitamines, qui aident à normaliser le travail des systèmes endocrinien et génito-urinaire, améliorent la vitalité globale.
Il y a 3 principaux effets thérapeutiques de l'ail :
- Abaissement du cholestérol. Manger un légume est une bonne prévention de l'athérosclérose. L'amélioration de l'état des vaisseaux contribue à la normalisation de la circulation sanguine dans l'aine et à son remplissage rapide de l'organe génital masculin.
- Activation de la production de testostérone. La teneur essentielle en zinc et autres microéléments de la plante contribue à augmenter la production de l'hormone sexuelle mâle.
- Amélioration de la circulation sanguine. Les substances actives contenues dans l'ail, lors de leur passage dans les voies urinaires, entraînent leur légère irritation, stimulant ainsi le flux sanguin vers le phallus.
L'ail peut être consommé frais comme épice ou préparé sous forme de teinture alcoolique. Dans le second cas, il vous faut :
- Après huit jours d'infusion au réfrigérateur, la composition doit être filtrée.
- Placez 30 à 35 clous de girofle épluchés de taille moyenne dans un bocal en verre d'une capacité de 0, 5 litre et versez-y 300 ml d'alcool fort (vodka, moonshine, cognac).
L'utilisation de la teinture doit être quotidienne de 10 à 15 ml 3 fois par jour avant les repas.
Navet
Le légume est saturé de vitamines, de micro-éléments, qui ont un effet de renforcement général sur tout le corps d'un homme. La propriété des navets est particulièrement précieuse pour réduire le taux de cholestérol dans le sang. Cela aide à améliorer l'état des vaisseaux sanguins et à normaliser la circulation sanguine dans la région de l'aine.
Les composés bioactifs du légume augmentent également la production de testostérone.
Pour normaliser la fonction érectile chez l'homme, il est nécessaire d'utiliser des navets préparés selon la recette suivante :
- Épluchez 500 g de légumes, hachez-les et faites bouillir pendant 40 à 50 minutes.
- Après refroidissement, mélanger la fraction solide avec 300 g de carottes crues hachées et 2 cuillères à soupe de miel.
- Attendre 30 minutes et mélanger à nouveau.
Il est recommandé d'utiliser le mélange cicatrisant trois fois par jour avant les repas, 2-3 cuillères à café.
Contre-indications: les personnes souffrant d'exacerbation de maladies inflammatoires de l'intestin, de cholécystite, de maladies du SNC et d'hépatite ne doivent pas manger de navets.
Céleri
La plante racine contient dans sa composition de la vitamine C, des vitamines B et E, ainsi que A, PP et K. Le céleri est riche en minéraux de zinc, magnésium, calcium, phosphore, fer et potassium, utiles pour la santé des hommes.
Ces composés aident à améliorer la santé globale, à augmenter la vitalité et à normaliser le fonctionnement du système génito-urinaire.
L'analogue végétal de l'hormone sexuelle masculine, la testostérone, l'androstérone, contenue dans le légume est particulièrement précieux. Le composé a un effet bénéfique sur la production de sperme, améliore le désir sexuel.
Le céleri aide à soulager l'inflammation de la prostate et à faire face aux maladies infectieuses des organes reproducteurs.
La partie la plus utile de la plante est considérée comme la racine. Il est recommandé de le manger cru, pelé et broyé. Vous pouvez également boire du jus de céleri.
Gingembre
La racine de la plante a un puissant effet tonique, améliore rapidement l'immunité et les performances.
Le gingembre contient :
- Acides organiques : caféique, caprylique, oléique, nicotinique et linoléique.
- Acides aminés essentiels : tryptophane, thréonine, leuzine, phénylanine, valine, méthionine et autres.
- Acide ascorbique, vitamines B et autres.
- Macro- et microéléments : phosphore, silicium, magnésium, zinc, fer, sodium.
Le gingérol, le camphène, le linalol, la curcumine et le bêta-carotène sont particulièrement utiles pour la santé des hommes. Ces composés sont capables de dilater les vaisseaux, ce qui entraîne une augmentation du taux de remplissage du phallus.
Le plus utile est une décoction de la plante :
- Peler et hacher 50-70 g de racine,
- Placez-le dans un bocal d'un demi-litre et versez 400 ml d'eau bouillante.
- Après quarante minutes d'infusion, filtrer.
- Prendre trois fois par jour avant les repas, 100 ml.
Le gingembre peut également être consommé sous forme de conserve, comme épice dans la préparation des seconds plats.
Grenade
Pour restaurer une érection, utilisez :
- pulpe et jus de fruits: ils ont de légères propriétés cholérétiques et diurétiques, soulagent l'anxiété, normalisent le sommeil;
- les os : ils sont une bonne source de vitamine E et d'acides gras insaturés, qui soulagent les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol et améliorent la circulation sanguine dans le pénis ;
- écorces de grenade : contiennent une grande quantité d'huiles essentielles et de tanins, restaurent le système nerveux ;
- cloisons : ajouter efficacement au thé pour normaliser le sommeil.
La pulpe et le jus de grenade contiennent une grande quantité de sucre, ils peuvent donc être contre-indiqués en cas de diabète.
Bananes
Le fruit est très efficace pour augmenter la puissance en raison de sa teneur en magnésium. L'élément favorise une érection plus longue, augmente la quantité et la qualité du sperme.
Les bananes contiennent une grande quantité de potassium, ce qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du myocarde. Un cœur en bonne santé fournira du sang au pénis plus rapidement et contribuera à augmenter la puissance masculine. De plus, le potassium restaure le système nerveux, aide à supporter plus facilement les situations stressantes et normalise le sommeil.
L'utilisation systématique (3 à 4 fois par semaine) de bananes aide à éliminer le développement de l'impuissance causée par des facteurs psychogènes : querelles domestiques, conflits au travail, dans la famille. Il est recommandé de manger des fruits frais. Les bananes peuvent apporter les plus grands avantages pour la santé des hommes si elles sont réduites en pulpe et mélangées avec du lait de vache chaud.
Étant donné que la plante ne contient pas une grande quantité de jus, les sucres qu'elle contient sont absorbés beaucoup plus lentement que ceux des autres fruits. Cette caractéristique permet à l'utilisation de bananes d'augmenter la puissance des hommes atteints de diabète.
des noisettes
Ils contiennent beaucoup de vitamines E, B et sont également riches en zinc et en magnésium - des substances qui ont un effet cicatrisant sur le système reproducteur masculin.
Les noix contiennent de l'arginine, qui active la libération d'oxyde nitrique dans le corps caverneux du pénis. Ce processus conduit à la relaxation des muscles lisses et à une augmentation du débit sanguin vers le phallus.
Il est recommandé d'inclure différentes noix dans l'alimentation : noix, noix de cajou, cacahuètes, noisettes et autres. Les plus précieux sont :
- Noix de muscade: l'épice doit être ajoutée quotidiennement aux aliments, mais en petites quantités - 2-4 g.
- Pignons de pin : pour maintenir une bonne érection, il faut en manger environ 100 g par jour.
Dans la lutte contre la mauvaise érection, un mélange banane-miel-noix a fait ses preuves :
- Broyez 2 bananes moyennes et 100 g de noix,
- Ajouter 2 cuillères à soupe de miel liquide et bien mélanger.
- Mangez des pâtes devrait être 2-3 fois par jour, 15 minutes avant les repas, 2 cuillères à café.
Œufs de caille et de poule
Ces produits contiennent beaucoup de protéines et de cholestérol, qui est l'élément principal pour la construction d'androgènes.
Dans le même temps, les œufs contiennent une grande quantité de vitamines, de micro-éléments, d'acides aminés et d'autres composés biologiquement actifs qui améliorent la santé des hommes.
Les œufs de caille peuvent être consommés crus sans danger car ils sont rarement une source de salmonelle et d'autres bactéries. Certains hommes préfèrent les utiliser avec la coquille, après les avoir lavés avec de l'eau et du savon sous l'eau courante. Quantité - 4-6 pièces par jour.
Les œufs de poule sont mieux bouillis durs ou cuits à partir d'œufs brouillés. La norme quotidienne du produit est de 2 à 4 pièces.
Étant donné que les œufs contiennent beaucoup de cholestérol, ils ne devraient pas être abusés par les hommes qui mènent une vie inactive. Dans ce cas, il existe un risque de développer une athérosclérose.
Kumys
Le lait de jument contient beaucoup de calcium, d'acides aminés essentiels, de vitamines et d'autres composés actifs qui aident un homme à améliorer son état de santé général, à augmenter son immunité, sa vitalité et son activité sexuelle.
Le produit contient également des hormones utiles qui ont un effet thérapeutique puissant sur le système reproducteur masculin : le nombre de spermatozoïdes augmente, leur activité augmente, et donc le koumiss est souvent utilisé pour concevoir un enfant le plus tôt possible.
Pour normaliser la fonction érectile, le lait est consommé quotidiennement dans 1 verre immédiatement après le petit-déjeuner. Vous pouvez également faire du fromage cottage ou du fromage à partir du produit et les manger avec du miel et du fromage cottage.
Avec prudence, il est nécessaire d'utiliser du lait de jument rustique, qui n'a pas subi de tests microbiologiques. Dans ce cas, il est recommandé de le faire bouillir pendant plusieurs minutes.
Aliments à éviter
Il existe des aliments dont l'utilisation affecte négativement le fonctionnement du système génito-urinaire masculin, la quantité de ces produits doit être réduite au maximum ou complètement supprimée du menu:
| Des produits | La description |
|---|---|
| Produits de boulangerie et de confiserie, confiseries, jus de fruits, soupes | Ils contiennent une grande quantité de glucides rapidement digestibles, dont l'utilisation entraîne une forte libération d'insuline dans le sang. Ceci, à son tour, contribue au développement de l'athérosclérose, de l'obésité et du diabète. |
| Viandes fumées | Ils contiennent de la fumée liquide et des agents cancérigènes qui peuvent perturber la production de sperme et nuire à l'érection |
| Fast food | Les hamburgers, les Big Mac et les autres plats de restauration rapide sont riches en cholestérol et en glucides simples, qui, combinés, ont l'effet le plus néfaste sur la fonction érectile de l'homme. |
| De l'alcool | L'utilisation de boissons contenant de l'alcool éthylique entraîne une inhibition de la production de testostérone - la principale hormone masculine qui affecte la force et la durée d'une érection. |
| Le sel | L'abus de sel de table (plus de 4 g par jour) entraîne une augmentation de la tension artérielle et une mauvaise circulation sanguine dans les organes pelviens. Il est recommandé de ne pas consommer plus de 3 g de produit par jour |
Afin d'éviter les scories du corps et d'augmenter le taux métabolique, il est recommandé d'organiser des jours de jeûne tous les 7 à 10 jours. Il est préférable de passer ce temps sur un régime de kéfir : tout au long de la journée, un homme boit 1 verre d'un produit laitier fermenté toutes les 2-3 heures. Dans les intervalles entre la prise de kéfir, de l'eau non gazeuse est consommée.
Menu de la semaine
Un régime qui aide un homme à normaliser sa puissance doit être aussi varié que possible, contenir une grande quantité de fruits de mer, de légumes et d'autres aliments sains.
Exemple de menu pour la semaine :
| Jour de la semaine | Des produits | Méthode de cuisson |
|---|---|---|
| Lundi |
|
Vous pouvez faire une casserole à partir de fromage cottage ou faire une pâte de caillé de noix en mélangeant les composants ensemble. Poitrine de poulet grillée, peut être servie avec du riz bouilli et de la salade de chou. Les moules sont meilleures bouillies |
| Mardi |
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2 œufs de poule doivent être bouillis ou transformés en œufs frits. Vous pouvez aussi faire une omelette. Le maquereau doit être grillé. Pour la garniture, utilisez des pâtes bouillies. Faire une salade de légumes de tomates et de concombres. Les huîtres sont mieux cuites au four sur une plaque à pâtisserie et servies avec des légumes frais. |
| Mercredi |
|
Les crevettes doivent être bouillies. Le veau est mieux battu et cuit sur le gril. La viande doit être servie avec de la bouillie de sarrasin et une salade de légumes frais. À partir de fromage cottage, de noix et de banane, vous devriez faire une pâte en mélangeant tous les ingrédients ensemble. Vous pouvez ajouter 2 cuillères à café de miel |
| Jeudi |
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Les œufs doivent être utilisés pour faire une omelette. La viande de requin doit être coupée en gros morceaux, roulée dans des épices et grillée. Servir avec une salade de chou frais, tomates, concombres (vous pouvez ajouter 20 millilitres d'huile d'olive à la salade). Le fromage cottage peut être mélangé avec des fruits secs hachés jusqu'à l'obtention d'un uniforme sept |
| Vendredi |
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Les moules doivent être bouillies pendant 15 minutes dans de l'eau légèrement salée. Battez la poitrine de poulet et faites-la cuire sur le gril, en la servant avec de la bouillie d'orge et une salade de légumes frais. Il sera utile de faire cuire le maquereau dans son propre jus (en papillote), en le servant pour le dîner avec de la laitue |
| Samedi |
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Il est recommandé de faire cuire une casserole de fromage cottage. Poitrine de poulet grillée et servie avec du riz bouilli et une salade de chou blanc. Les moules sont meilleures bouillies |
| Dimanche | Jour de jeûne | Il est recommandé de dépenser du kéfir (toutes les 2-3 heures, 1 verre) |
En plus des 3 repas principaux, des collations légères avec des fruits, des noix, des œufs de caille doivent être organisées tout au long de la journée.
Le volume de portion doit être défini individuellement, en fonction de facteurs tels que le poids, l'âge, le mode de vie, la profession.
Recettes
Exemples de recettes du menu pour améliorer la puissance.
Casserole de fromage cottage
Pour faire une cocotte délicieuse et saine, seulement 5 ingrédients suffisent :
- Fromage cottage - 500 g.
- Oeufs de poule - 4 pièces.
- Semoule - 50 g.
- Raisins secs (doivent être pré-trempés pendant 2 heures dans de l'eau tiède) - 100 g
- Noix - 100 g.
Cuisine:
- Battre les œufs jusqu'à consistance mousseuse.
- Ajouter la semoule, les noix, le fromage cottage et bien mélanger le tout.
- Verser la masse dans un moule.
- Répartir uniformément les raisins secs sur toute la surface du plat.
- Mettez dans un four préchauffé pendant 15-20 minutes (température de cuisson - environ 200 degrés).
Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter de la poudre de vanille, de la cannelle, des graines de pavot à la cocotte.
steak de requin
Le produit contient jusqu'à 2 % d'urée, ce qui peut provoquer un arrière-goût désagréable. Pour éliminer ce défaut, la viande décongelée doit être trempée pendant 2 heures dans du lait ou de l'eau avec du vinaigre et de la sauce soja.
Ingrédients requis :
- Viande de requin bleu - 500 g.
- Oeufs de poule - 2 pièces.
- Citron - 1 pièce.
- Aneth - 100 g.
- Sel, poivre noir moulu - au goût.
- Chapelure - 5-8 cuillères à soupe.
Séquence de cuisson :
- Viande de requin coupée en gros morceaux égaux.
- Battre 2 œufs.
- Tremper la viande dans les œufs et rouler dans la chapelure.
- Mettez sur la grille du gril.
- Saler, poivrer et presser le jus de citron sur les steaks.
- Cuire au four pendant 7-8 minutes.